Das abwechslungsreiche, vielseitige Training setzt neue Impulse, fordert den ganzen Körper sowie alle Sinne und steigert das Körperbewusstsein und die Bewegungskompetenz.
FASZIO® ist ein modernes ganzheitliches Faszientraining für funktionale Leistungsfähigkeit und ausdrucksstarke Bewegungsfreude! FASZIO® trainiert und berücksichtigt mit seinen sieben Strategien alle Aspekte eines gesunden und effizienten Faszientrainings.
– Freie Beweglichkeit benötigt Dehnfähigkeit für maximalen Bewegungsradius.
– Bänder und Sehnen erhalten durch Elastizität mehr Zug- und Rückstellkraft.
– Bindegewebe ermöglicht durch Geschmeidigkeit die Versorgung des Organismus.
– Muskelaufbau in Bewegung bringt funktionale Kraft in den Übertragungswegen (Leitbahnen).
– Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockaden und ausreichende Zeiten für Regeneration.
– Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die Wahrnehmung und fördern selbstbestimmte Fitness und Persönlichkeitsentwicklung.
Erleben wir an diesem Wochenende gemeinsam faszinierende Faszien durch deren Dehnspannung wir stabil und gleichzeitig flexibel werden!
Informationen zum Kursaufbau:
Das Training findet in vielseitigen variierenden Kurseinheiten mit einer Dauer von 15 bis 60 Minuten in den Kursräumen des Klosters und in der Natur rund um das Kloster statt. Begleitet werden die Kurse, wenn möglich, von angemessener Musik.
Beispiele für Kurseinheiten: Gymnastik am Morgen und Abend, Power Workout, Natursport, Fitness mit Brasils, Meditation…
Das Kloster Maria Laach und die Umgebung der Abtei bietet zu jeder Jahreszeit einen tollen Ort um FASZIO® durch Bewegung erlebbar zu machen. Optimale Voraussetzungen für ein gesundes Faszientraining bietet der Wald und das Klostergelände um an frischer Luft zu trainieren. Trainiert wird barfuß und/oder mit Sportschuhen.
Abgerundet wird das Programm durch die spirituellen Angebote der Abtei:
Gottesdienst- und Gebetszeiten, nette Begegnungen, Taizegebet, Zeit zum Lesen, Bummeln, Spazieren…
Wer kann teilnehmen?
– Anfänger und Fortgeschrittene mit körperlicher Fitness und Beweglichkeit
– Interessierte mit Spaß am Sport im Kursformat
Referentin:
Bettina Schilling
DTB Kursleiter FASZIO® Faszien- Fitness
Übungsleiterin Trainer C Breitensport Fitness und Aerobic
KickboxAerobic- Instructor
Ablauf des Wochenendes:
Freitag
Anreise / Kennenlernen und Infos / Abendessen / Stretching am Abend
Samstag
Frühstück / Morgengymnastik / Faszien Fitness -Power Workout mit Brasils / Faszien- Dehnspannung / Pause / Meditation / Mittagessen / Pause / Natursport / Pause / Nacken-Schulter-Brustwirbelsäule / / Entspannung / Pause / Abendessen / Taizé-Gebet/ Vigil / „Bewegungsloser Abend“
Sonntag
Frühstück / Mobility & Kraft / Abschluss / Pause / Mittagessen / Abreise
